behandling
ADHD
Måske kender du det?
Du har mange ideer. Du starter projekter op, store som små, men får ikke gjort dem færdige. Tankerne springer, opmærksomheden er svær at fastholde, og selv enkle opgaver kan vokse sig store, når du ikke kan finde et sted at begynde.
Måske er det uroen, andre lægger mærke til — at du har svært ved at sidde stille eller holde fokus i en samtale, der trækker ud. Måske ser det mere stille ud hos dig: en indre uro, en hjerne, der aldrig helt falder til ro.
Og hverdagen kræver netop det overblik, der er svært at mobilisere. Regninger, der ikke bliver betalt til tiden, en indbakke, du ikke tør åbne, aftaler, der glipper. Ikke fordi du er ligeglad — men fordi den struktur, andre ser ud til at have nemt ved at skabe, er svær for dig.
Det har betydning i nære relationer. Tålmodigheden slipper op. Tanker og følelser af igen at have skuffet nogen, du holder af, uden helt at forstå, hvordan det skete. Måske har du båret det så længe, at du næsten ikke kan forestille dig, at det kunne være anderledes.
Jeg kan hjælpe dig med at forstå, hvad der spænder ben i hverdagen med ADHD, og arbejde med mere struktur, ro og realistiske måder at få tingene til at fungere på.
Hvad er ADHD og ADD?
ADHD handler om en hjerne, der fungerer anderledes, og hvor det kan være sværere at fastholde opmærksomhed, styre impulser og skabe overblik i hverdagen. ADD er den variant, hvor den fysiske uro fylder mindre, men hvor opmærksomheden og koncentrationen stadig er svær at styre.
Det er ikke et spørgsmål om vilje eller intelligens. Udfordringerne betyder simpelthen, at mange helt almindelige ting bliver sværere — at holde struktur i studie eller arbejde, overskue dagligdagen og få orden på økonomien. Udfordringerne viser sig også i relationen til andre: Tålmodighed, det at lytte og holde fokus, når nogen taler, kan være svært — og det er præcis dét, samværet ofte hviler på.
Du behøver ikke en diagnose for at have gavn af terapi. Er du belastet af udfordringerne — eller venter du på en udredning — giver det god mening at gå i gang nu. Terapi kan bedre symptomerne i sig selv, uanset hvad en udredning senere måtte vise.
Og ADHD handler ikke kun om medicin. Medicin kan for mange være en vigtig hjælp, men det terapeutiske arbejde — alene eller sammen med medicin — gør en reel forskel for at leve et godt liv med ADHD eller ADD.
Min erfaring med ADHD og ADD
Jeg har arbejdet terapeutisk med ADHD og ADD i mange år — både fra mit arbejde i psykiatrien og med private klienter. Det betyder, at jeg har et godt kendskab til terrænet indefra: Hvordan udfordringerne ser ud i en almindelig hverdag, og hvad der skal til for at gøre den mere overkommelig.
En stor del af mit arbejde har handlet om at støtte mennesker i at skabe struktur — at bygge nogle rammer, hvor det bliver lettere at træne opmærksomheden, holde fokus og få overblik. Jeg har mange års erfaring med, at arbejdet kan give gode resultater — både alene og i kombination med medicin.
Du behøver ikke have overblikket, før du tager kontakt — du sidder over for en, der har fulgt mennesker med ADHD og ADD et langt stykke ad vejen.
Genkender du dig selv i det, du har læst her, kan et godt første skridt være en kort, gratis og uforpligtende telefonsamtale. Så finder vi sammen ud af, om jeg er den rette for dig.
Sådan arbejder vi sammen
Vi begynder med at få overblik. Hvad skygger mest for udsigten — er det i forbindelse med studiet, arbejdet, økonomien, aftalerne, søvnen? Derfra arbejder vi med at skabe nogle rammer, der passer til netop dit liv, så opmærksomhed, fokus og overblik bliver noget, du kan træne i det små frem for at kæmpe med alt på én gang.
For mange er der også et andet, dybere arbejde: Et arbejde med identitet. Hvem er jeg — nu hvor jeg har fået en diagnose? Og hvem er jeg, når symptomerne ikke længere fylder alt, som de altid har gjort? Det spørgsmål vægter jeg højt i samarbejdet, for det betyder ofte meget for, hvordan man lander i sig selv og får lov at leve det liv, man gerne vil.
Du skal ikke sidde alene med det. Vi finder vejen sammen, i et tempo, der passer for dig.
Hvad kan du forvente?
Du må komme, som du er — også hvis du kommer for sent, har glemt papirerne eller ikke helt ved, hvor du skal begynde. Det er en del af det, vi arbejder med, ikke noget, du skal have styr på først.
Nogle har glæde af et kortere, fokuseret forløb; andre af at komme over længere tid, mens de nye måder at gøre tingene på får tid til at sætte sig. Vi tilpasser det undervejs.
Er du forælder til en ung, er du også velkommen. Jeg arbejder med unge fra 13 år, og hvordan du som forælder bliver inddraget undervejs, aftaler vi ud fra, hvad der giver bedst mening for den unge. Samtalerne kan foregå i klinikken eller online — begge dele til samme pris.
Det første skridt
Har du lyst til at tage det første skridt, er du meget velkommen til at skrive eller ringe. Vi kan altid starte med en kort, uforpligtende samtale, du kan som regel få en tid inden for 14 dage