behandling
Depression
Måske kender du det?
Alting føles tungt. Energien er væk, og det, du plejer at glæde dig til, siger dig ikke rigtig noget længere. Måske får du stadig hverdagen til at fungere udadtil, men indeni føles alting tungt og fjernt. I en depression kan det være svært at kende sig selv — som om den, du plejer at være, er kommet på afstand.
Depression fylder ikke kun indeni. Den fylder også i det, du kan give til andre. Kræfterne til at være der for dem, du holder af, bliver mindre, og nogle gange har menneskene omkring dig svært ved at forstå, at du ikke kan det, du plejer at kunne, og at energien bare ikke er der.
Det kan føles ensomt. Og det kan være svært selv at få øje på, hvornår tristheden holdt op med at være noget forbigående.
Du behøver ikke selv kunne se vejen ud. Jeg kan hjælpe dig med at finde et realistisk sted at begynde og tage de første skridt mod en lettere hverdag.
Hvad er depression?
Depression er en psykisk tilstand, der påvirker dit humør, din energi og din lyst til det, du ellers holder af. Den viser sig blandt andet ved vedvarende tristhed, manglende drivkraft og en oplevelse af, at overskuddet er væk.
Både medfødt sårbarhed og belastninger i livet kan spille en rolle i udviklingen af depression. Symptomerne kan for eksempel opstå efter langvarig stress eller andre svære livsomstændigheder. Det er ikke noget, du har valgt, og det er ikke et spørgsmål om viljestyrke.
Depression ser ikke ens ud fra person til person. For nogle fylder tristheden mest, mens det for andre snarere er tomheden, trætheden, selvkritikken eller følelsen af, at det hele er ligegyldigt. Derfor er det vigtigt, at behandlingen tager udgangspunkt i, hvordan netop din depression viser sig.
Min erfaring med depression
Jeg har i mange år arbejdet med mennesker med depression — fra lettere depressive tilstande til svær klinisk depression. I syv år arbejdede jeg udelukkende i et affektivt team i psykiatrien, der netop behandler depressive tilstande, og i dag arbejder jeg i min egen praksis.
Det betyder, at du sidder over for en, der har set depression i mange former og fulgt mange mennesker gennem et helt forløb — fra det tunge sted, hvor det er svært at kende sig selv, til det sted, hvor hverdagen og overskuddet så småt vender tilbage. Min erfaring gør, at jeg kan hjælpe dig med at finde et realistisk sted at begynde — også når selv små skridt føles uoverskuelige.
Du behøver ikke forklare eller forsvare, hvordan du har det. Vi begynder der, hvor du er.
Genkender du dig selv i det, du har læst her, kan et godt første skridt være en kort, gratis og uforpligtende telefonsamtale. Så finder vi sammen ud af, om jeg er den rette for dig.
Sådan arbejder vi sammen
I terapien er jeg optaget af at tilpasse tempoet til dig og til, hvordan symptomerne viser sig i netop dit liv. Der er ikke én rigtig vej gennem en depression, og vi går ikke hurtigere, end du kan følge med.
Hvis depressionen har ramt de helt grundlæggende ting — søvnen, strukturen i hverdagen, det at komme i gang med selv små opgaver — begynder vi som regel dér. Når der er lidt mere fast grund under fødderne, undersøger vi blandt andet de tankemønstre, krav og handlinger, der dræner dig eller er med til at holde depressionen ved lige.
Vi arbejder med små ændringer, som er realistiske i din hverdag, så du gradvist får lettere ved at støtte dig selv og handle på det, du har brug for. Målet er ikke, at du skal presse dig tilbage til den, du var, men at du efterhånden får mere energi, handlekraft og plads til det, der betyder noget for dig.
Hvad kan du forvente?
Det tager tid at komme igennem en depression, og bedring kommer sjældent som en lige linje. Nogle uger vil føles lettere end andre, og det er en helt normal del af vejen ud.
Du skal ikke være et bestemt sted for at begynde. Du må komme, som du er — også selvom du er i tvivl om, hvorvidt du overhovedet har overskuddet til det.
For nogle kan medicinsk behandling være en hjælp undervejs. Det er noget, du beslutter i samråd med din egen læge, og det kan gå fint hånd i hånd med et terapeutisk forløb.
Det første skridt
Har du lyst til at tage det første skridt, er du meget velkommen til at skrive eller ringe. Vi kan altid starte med en kort, uforpligtende samtale, du kan som regel få en tid inden for 14 dage